Waktu Tidur Malam

Waktu tidur malam memegang peranan penting .
Hampir 80% kondisi kebugaran seseorang itu dipengaruhi oleh kualitas tidur ( istirahat pada malam harinya ).
Sebahagian memang mungkin berpikiran bahwa untuk tidur malam sekalipun secukupnya saja.
Padahal jika kita mau merenungkan  sejenak  akan kehidupn kita ini , dimana kita akan menggunakan waktu sepnajang 24 jam dalam hitungan satu hari.
Banyak yang menggunakan jam, kerjanya sehari dari jam:08:00 ( pagi ) hingga jam:17:00 ( sore ).

Kembali kerumah , makan malam dengan keluarga serta bersantai dari jam 19:00 hingga jam 21:00.
Menurut para pakar kesehatan , semestinya kegiatan tubuh ini diistirahatkan kira-kira jam: 21:30 hingga jam 05:00 pagi.
Waktu tidur sangat perlu dijaga dengan baik , karena jika berkelanjutan waktu tidur itu tidak teratur maka ada kecenderungan seseorang tersebut akan mudah terserang berbagai penyakit.

Tedik bisa dipungkiri bahwa beban kerja kita diera supermodern ini sangat melelahkan serta sangat banyak volume yang harus dikerjakan.
Bagi sebuah kantor dimana kita bekerja melayani customer atau publik sangat banyak tentu saj akan menguras tenaga yang cukup.
Karena kelelahan pisik saat kerja siang hari itulah , maka kompensasinya adalah mengistirahatkan tubuh kita secara total dan nyaman pada malam harinya.
Namun guna mendukung waktu tidur yang baik juga tidak kalah penting harus kita mengkonsumsi air putih sebanyak 2 gelas sebelum beranjak tidur.
Namun jika kita masih mampu mengkonsumsi air puti sebanyak 3 atau 4 gelas tidak masalah. Tujannya adalah supaya saat kita terbangun , akan buang air kecil sebagai sisa dari tubuh kita dimana sepanjang malam  kadungan O2 dari H2O itu telah terserap dengan sempurna oleh tubuh kita .
Sehingga juga akan mudah mengeluarkan urine pada pagi harinya, saat baru bangun pagi.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semuanya .
Salam Sehat.

Olah Raga Murah

Mungkin sakin murahnya , maka oleh raga jhalan pagi , lari pagi dan atau menggerakkan tubuh didepan terras rumah masing-masing , semanya sudh hampir tidak adalagi yang melakukannya.
Ini masalh gengsi.
Masa punya mobil dengan konsep rumah mewah dalam tatanan kluster , koq olah raganya hany sebatas jalan pagi dan atau lari pagi.

Sebaiknya ,menurut saya adalah patut dipertahankan guna memelihara secara sederhan kesehatan kita dan keluarga kita.
Pada waktu beberapa bulan terakhir , pemerintah hampir disemua kota besar telah mencanangkan ( hari Minggu ) agar warga kta-kota besar melakukan jalan pagi bareng dengan keluarganya masing-masing.
Bahkan ruas-ruas jalan tertentu ditutup hingga jam yang ditentukan.

Masding masing keluarga berkumpul serta melakukan aktivitas olah raga di sepanjang jalan yang disediakan free Car pada hari MInggu tersebut.
al ini sesungguhny ahrus disambut dengan antusia oleh warga masyarakat kota tersebut. Biasanya beberapa personil kepolisian dikerahkan untuk menjaga keamanan dari masyarakat tersbut.

Namun masih banyak diantarea mereka tidak menggunakan atau memberdayakan waktu yang disediakan pemerintah terseut dengan baik dan benar.
Banyak yang kelihatannya hanya cari kpuasan lain , sperti ada saja yang menggunakan moment tersebut untuk mencari kenalan atau calon pasangan.
Sebenarnya itu hak segala umat , untuk bisa berkenalan dengan lawan jenisnya.

Merokok sangat berbahaya

Mengapa sekalipun pemerintah telah memasang peringatan bahwa merokok dapat membunuh , namun para penggemar rokok tetap saja melakukan hisap rokoknya dengan nikmat.
Apakah alasannya hingga mereka tidak perduli terhadap anjuran pemerintah yang mengingatkan adalah lebih aik jika tidak merokok...?

Ada pomeo yang tidak terpuji , katanya jika seorang pria tidak merokok maka mereka bukanlah pria sejati.
Dimana kebenaran ini..?
Padahal kita lihat juga bahwa hal merokok inipula yang telah digabdrungi oleh kaum hawa , sehingga justeru memperlihatkan perilaku yang kurang menguntungkan bagi pribadinya.
Wanita menghispa rokok.

Hal demikian sangat banyak ditemui diantara wanita malang , yang kebanyakan hidupnya bermasalah. Sehingga peneletian membuktikan bahwa wanita yang mengidappenyakit selalu ingin merokok adalah wanita yang banyak masalah hidupnya dan sedang mencari jalan keluar dengan tindakan tersebut.

Bagi wanita memang menjadi sangat ekstrem perilkau demikian ini.
Beda dengan kaum pria , justeru sedang memperlihatkan lambang bahwa dia adalah seorang pria sejati.
Dan iuni hebungannya dengan minuman yang disebut kopi.

Mengapa Orang Sakit

Sesungguhnya tidaksatupun diantara kita yang ingin sakit.
Namun pada kenyataannya , masalah sakit termasuk hal yang rumit untuk dihindari dalam kehidupan ini.
Penyakit itu sendiri berbagai ragam bentuknya.
Penyakit yang diakibatkan oleh virus , maka akan dikonsultasikan melalui para medis.
Namun ada penyakit yang tidak disebabkan oleh virus , melainkan oleh pikirannya sendiri.
Terutama yang terakhir ini disebabkan tekana-tekanan yang terjadi didaqlam hidup seseorang.

Kemampuan seseorang dalam menanggulangi masalah hidupnya ternyata tidak sama.
banyak yang sanggup melakukan tindakan manuver dalam masalah yang dihadapinya , namun tidak jarang pula tidak sanggup untuk menghadapinya.
Yang kedua ini jika tidak pandai mkengatasinya maka akan memengaruhi jiwanya , terganggu.
JIka ini yang terjadi maka orang demikian memerlukan seorang ahli ilmu jiwa untuk melakukan pemulihan.

Kehidupan ini ternyata memang semakin rumit untuk dijalani.
Masalahnya , bukan hanya sesuap nasi serta sepotong roti saja yang harus diatasi.
Namun jauh lebih besar dari hal tersebut.
MAsalah hubungan antara suami dan isteri. Mssalah hubungan anak dan orang tuanya.
Masalah hubungan dengan mertuanya.
Maslah hubungan dengan pimpinannya di kantor.
Ada juga masalah hubungan dengan pacar atau calon pasangan hidupnya.