Hampir 80% kondisi kebugaran seseorang itu dipengaruhi oleh kualitas tidur ( istirahat pada malam harinya ).
Sebahagian memang mungkin berpikiran bahwa untuk tidur malam sekalipun secukupnya saja.
Padahal jika kita mau merenungkan sejenak akan kehidupn kita ini , dimana kita akan menggunakan waktu sepnajang 24 jam dalam hitungan satu hari.
Banyak yang menggunakan jam, kerjanya sehari dari jam:08:00 ( pagi ) hingga jam:17:00 ( sore ).
Menurut para pakar kesehatan , semestinya kegiatan tubuh ini diistirahatkan kira-kira jam: 21:30 hingga jam 05:00 pagi.
Waktu tidur sangat perlu dijaga dengan baik , karena jika berkelanjutan waktu tidur itu tidak teratur maka ada kecenderungan seseorang tersebut akan mudah terserang berbagai penyakit.
Tedik bisa dipungkiri bahwa beban kerja kita diera supermodern ini sangat melelahkan serta sangat banyak volume yang harus dikerjakan.
Bagi sebuah kantor dimana kita bekerja melayani customer atau publik sangat banyak tentu saj akan menguras tenaga yang cukup.
Karena kelelahan pisik saat kerja siang hari itulah , maka kompensasinya adalah mengistirahatkan tubuh kita secara total dan nyaman pada malam harinya.
Namun guna mendukung waktu tidur yang baik juga tidak kalah penting harus kita mengkonsumsi air putih sebanyak 2 gelas sebelum beranjak tidur.
Namun jika kita masih mampu mengkonsumsi air puti sebanyak 3 atau 4 gelas tidak masalah. Tujannya adalah supaya saat kita terbangun , akan buang air kecil sebagai sisa dari tubuh kita dimana sepanjang malam kadungan O2 dari H2O itu telah terserap dengan sempurna oleh tubuh kita .
Sehingga juga akan mudah mengeluarkan urine pada pagi harinya, saat baru bangun pagi.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semuanya .
Salam Sehat.
